Тип Раціону
- Рибний
- Загальний
094 945 49 81
Що потрібно знати про Omega Three
Наша програма харчування — це збалансований щоденний раціон на 4-6 прийомів їжі, з правильно подібраним балансом білка, жирів, вуглеводів і калорійністю, який зроблений для досягнення цілей та потреб організму.
Мета програми харчування
Отримай консультацію нутріціолога
Як ми це робимо
традиційні блюда
збалансована кількість білків, жирів, вуглеводів, корисних інгредієнтів
здорове повноцінне харчування
Наші раціони підійдуть
тим, хто втомився працювати допізна і стояти годину в пробці
тим, хто не встигає готувати
тим, хто втомився мити гори посуду
тим, хто втомився витрачати час на покупку продуктів
Чому раціони
Omega Three
Корисно для тебе
Ти будеш їсти збалансовано
Тобі не потрібно рахувати калорії
Ти будеш здоровим
Від 7 днів знижка — 5% від 14 днів знижка — 10%
Який раціон мені потрібен?
Імперська
Метрична
Основна інформація
Рівень активності
Над чим попрацюємо?
Ваші результати:
0
калорій / день
Обери свій ідеальний раціон
- 1200 калорій
- 1500 калорій
- 2000 калорій
- 2500 калорій
Раціон "1200 калорій"
Сніданок: Овсяноблін з овочами і сиром
Обід: Курячий суп з удоном і овочами
Перекус: Салат з брокколі авокадо і огірком
Вечеря: ПП-лазання з яловичиною
Сніданок: Омлет з грибами і сиром
Обід: Плов з куркою
Перекус: Боул з чечевіцецею і печеним буряком
Вечеря: Куряче фрикасе в вершковому соусі
Сніданок: Грибний штрудельь
Обід: Гречана паель
Перекус: Салат із сьомгою
Вечеря: Печені овочі з індичкою
Сніданок: Творожна запіканка з ягодами
Обід: Кус-кус з овочами та індичкою
Перекус: Салат з овочами і крем-сиром
Вечеря: Куряче філе з грибами і сиром
Сніданок: Кабачкові оладки з соусом дзадзики
Обід: Вершкова паста з куркою
Перекус: Морквяні фітнес-мафіни
Вечеря: Боул з фалафель
Сніданок: Скрембл з грибами, томатами і салатом
Обід: Грибний крем-суп
Перекус: Зелений смузі
Вечеря: Курячі мітболи з кіноа і салатом
Сніданок: Сирники з малиновим соусом
Обід: Булгур з креветками
Перекус: Грецькийкий салат
Вечеря: Боул з рисовою локшиною, індичкою та овочами
Сніданок: Овсяноблін з овочами і сиром
Обід: Рибний суп з удон і овочами
Перекус: Салат з брокколі авокадо і огірком
Вечеря: ПП-лазання з рибкою
Сніданок: Омлет з грибами і сиром
Обід: Плов з морепродуктами
Перекус: Боул з чечевіцецею і печеним буряком
Вечеря: Рибне фрикасе в вершковому соусі
Сніданок: Грибний штрудель
Обід: Гречана паель
Перекус: Салат із сьомгою
Вечеря: Печені овочі з рибкою
Сніданок: Творожна запіканка з ягодами
Обід: Кус-кус з овочами та морепродуктами
Перекус: Салат з овочами і крем-сиром
Вечеря: Філе білої риби з грибами і сиром
Сніданок: Кабачкові оладки з соусом дзадзики
Обід: Вершкова паста з креветками
Перекус: Морквяні фітнес-мафіни
Вечеря: Боул з фалафельм
Сніданок: Скрембл з грибами, томатами і салатом
Обід: Грибний крем-суп
Перекус: Зелений смузі
Вечеря: Рибні мітболи з кіноа і салатом
Сніданок: Сирники з малиновим соусом
Обід: Булгур з креветками
Перекус: Грецький салат
Вечеря: Боул з рисовою локшиною сьомгою і овочами
Повне меню дивись тут
з 20.06-26.06 з 27.06-03.07 з 04.07-10.07
Раціон "1500 калорій"
Сніданок: Овсяноблін з овочами і сиром
Обід: Курячий суп з удоном і овочами
Перекус: Салат з брокколі авокадо і огірком
Вечеря: ПП-лазання з яловичиною
Сніданок: Омлет з грибами і сиром
Обід: Плов з куркою
Перекус: Боул з чечевіцецею і печеним буряком
Вечеря: Куряче фрикасе в вершковому соусі
Сніданок: Грибний штрудельь
Обід: Гречана паель
Перекус: Салат із сьомгою
Вечеря: Печені овочі з індичкою
Сніданок: Творожна запіканка з ягодами
Обід: Кус-кус з овочами та індичкою
Перекус: Салат з овочами і крем-сиром
Вечеря: Куряче філе з грибами і сиром
Сніданок: Кабачкові оладки з соусом дзадзики
Обід: Вершкова паста з куркою
Перекус: Морквяні фітнес-мафіни
Вечеря: Боул з фалафель
Сніданок: Скрембл з грибами, томатами і салатом
Обід: Грибний крем-суп
Перекус: Зелений смузі
Вечеря: Курячі мітболи з кіноа і салатом
Сніданок: Сирники з малиновим соусом
Обід: Булгур з креветками
Перекус: Грецькийкий салат
Вечеря: Боул з рисовою локшиною, індичкою та овочами
Сніданок: Овсяноблін з овочами і сиром
Обід: Рибний суп з удон і овочами
Перекус: Салат з брокколі авокадо і огірком
Вечеря: ПП-лазання з рибкою
Сніданок: Омлет з грибами і сиром
Обід: Плов з морепродуктами
Перекус: Боул з чечевіцецею і печеним буряком
Вечеря: Рибне фрикасе в вершковому соусі
Сніданок: Грибний штрудель
Обід: Гречана паель
Перекус: Салат із сьомгою
Вечеря: Печені овочі з рибкою
Сніданок: Творожна запіканка з ягодами
Обід: Кус-кус з овочами та морепродуктами
Перекус: Салат з овочами і крем-сиром
Вечеря: Філе білої риби з грибами і сиром
Сніданок: Кабачкові оладки з соусом дзадзики
Обід: Вершкова паста з креветками
Перекус: Морквяні фітнес-мафіни
Вечеря: Боул з фалафельм
Сніданок: Скрембл з грибами, томатами і салатом
Обід: Грибний крем-суп
Перекус: Зелений смузі
Вечеря: Рибні мітболи з кіноа і салатом
Сніданок: Сирники з малиновим соусом
Обід: Булгур з креветками
Перекус: Грецький салат
Вечеря: Боул з рисовою локшиною сьомгою і овочами
Повне меню дивись тут
з 20.06-26.06 з 27.06-03.07 з 04.07-10.07
Раціон "2000 калорій"
Сніданок: Овсяноблін з овочами і сиром
Ланч: Яловичина в томатному соусі з вершковою спельту
Обід: Курячий суп з удоном і овочами
Перекус: Салат з брокколі авокадо і огірком
Вечеря: ПП-лазання з яловичиною
Сніданок: Омлет з грибами і сиром
Ланч: Тушковані овочі з індичкою
Обід: Плов з куркою
Перекус: Боул з чечевіцецею і печеним буряком
Вечеря: Куряче фрикасе в вершковому соусі
Сніданок: Грибний штрудель
Ланч: Курячий стейк з салатом
Обід: Гречана паель
Перекус: Салат із сьомгою
Вечеря: Печені овочі з індичкою
Сніданок: Творожна запіканка з ягодами
Ланч: Тости з індичкою
Обід: Кус-кус з овочами та індичкою
Перекус: Салат з овочами і крем-сиром
Вечеря: Куряче філе з грибами і сиром
Сніданок: Кабачкові оладки з соусом дзадзики
Ланч: Протеїновий шоколадний смузі
Обід: Вершкова паста з куркою
Перекус: Морквяні фітнес-мафіни
Вечеря: Боул з фалафель
Сніданок: Скрембл з грибами, томатами і салатом
Ланч: Рагу з куркою і квасолею
Обід: Грибний крем-суп
Перекус: Зелений смузі
Вечеря: Курячі мітболи з кіноа і салатом
Сніданок: Сирники з малиновим соусом
Ланч: Ролл з овочами і сиром
Обід: Булгур з креветками
Перекус: Грецький салат
Вечеря: Боул з рисовою локшиною, індичкою та овочами
Сніданок: Овсяноблін з овочами і сиром
Ланч: Біла риба в томатному соусі з вершковою спелітой
Обід: Рибний суп з удон і овочами
Перекус: Салат з брокколі авокадо і огірком
Вечеря: ПП-лазання з яловичиною
Сніданок: Омлет з грибами і сиром
Ланч: Тушковані овочі з хеком
Обід: Плов з морепродуктами
Перекус: Боул з чечевіцецею і печеним буряком
Вечеря: Рибне фрикасе в вершковому соусі
Сніданок: Грибний штрудель
Ланч: Печений хек з салатом
Обід: Гречана паель
Перекус: Салат із сьомгою
Вечеря: Печені овочі з рибкою
Сніданок: Творожна запіканка з ягодами
Ланч: Тости із сьомгою
Обід: Кус-кус з овочами та морепродуктами
Перекус: Салат з овочами і крем-сиром
Вечеря: Філе білої риби з грибами і сиром
Сніданок: Кабачкові оладки з соусом дзадзики
Ланч: Протеїновий шоколадний смузі
Обід: Вершкова паста з креветками
Перекус: Морквяні фітнес-мафіни
Вечеря: Боул з фалафель
Сніданок: Скрембл з грибами, томатами і салатом
Ланч: Рагу з хеком і квасолею
Обід: Грибний крем-суп
Перекус: Зелений смузі
Вечеря: Рибні мітболи з кіноа і салатом
Сніданок: Сирники з малиновим соусом
Ланч: Ролл з овочами і сиром
Обід: Булгур з креветками
Перекус: Грецький салат
Вечеря: Боул з рисовою локшиною сьомгою і овочам
Повне меню дивись тут
з 20.06-26.06 з 27.06-03.07 з 04.07-10.07
Раціон "2500 калорій"
Сніданок: Овсяноблін з овочами і сиром
Ланч: Яловичина в томатному соусі з вершковою спельту
Обід: Курячий суп з удоном і овочами
Полудень: Рибне мітболи з овочами і птітімом
Перекус: Салат з брокколі авокадо і огірком
Вечеря: ПП-лазання з яловичиною
Сніданок: Омлет з грибами і сиром
Ланч: Тушковані овочі з індичкою
Обід: Плов з куркою
Полудень: Курица-гриль с овощами
Перекус: Боул з чечевіцецею і печеним буряком
Вечеря: Куряче фрикасе в вершковому соусі
Сніданок: Грибний штрудель
Ланч: Курячий стейк з салатом
Обід: Гречана паель
Полудень: Жульєн з куркою і сиром
Перекус: Салат із сьомгою
Вечеря: Печені овочі з індичкою
Сніданок: Творожна запіканка з ягодами
Ланч: Тости з індичкою
Обід: Кус-кус з овочами та індичкою
Полудень: Різотто з морепродуктами
Перекус: Салат з овочами і крем-сиром
Вечеря: Куряче філе з грибами і сиром
Сніданок: Кабачкові оладки з соусом дзадзики
Ланч: Протеїновий шоколадний смузі
Обід: Вершкова паста з куркою
Полудень: Котлети з телятини з овочами гриль
Перекус: Морквяні фітнес-мафіни
Вечеря: Боул з фалафель
Сніданок: Скрембл з грибами, томатами і салатом
Ланч: Рагу з куркою і квасолею
Обід: Грибний крем-суп
Полудень: Дикий рис з овочами
Перекус: Зелений смузі
Вечеря: Курячі мітболи з кіноа і салатом
Сніданок: Сирники з малиновим соусом
Ланч: Ролл з овочами і сиром
Обід: Булгур з креветками
Полудень: Курячі котлетки з гречаною кашею
Перекус: Грецький салат
Вечеря: Боул з рисовою локшиною, індичкою та овочами
Сніданок: Овсяноблін з овочами і сиром
Ланч: Біла риба в томатному соусі з вершковою спелітой
Обід: Рибний суп з удон і овочами
Полудень: Рибні мітболи з овочами і птітімом
Перекус: Салат з брокколі авокадо і огірком
Вечеря: ПП-лазання з яловичиною
Сніданок: Омлет з грибами і сиром
Ланч: Тушковані овочі з хеком
Обід: Плов з морепродуктами
Полудень: Сьомга-гриль з овочами
Перекус: Боул з чечевіцецею і печеним буряком
Вечеря: Рибне фрикасе в вершковому соусі
Сніданок: Грибний штрудель
Ланч: Печений хек з салатом
Обід: Гречана паель
Полудень: Рибний жульен з сиром
Перекус: Салат із сьомгою
Вечеря: Печені овочі з рибкою
Сніданок: Творожна запіканка з ягодами
Ланч: Тости із сьомгою
Обід: Кус-кус з овочами та морепродуктами
Полудень: Різотто з морепродуктами
Перекус: Салат з овочами і крем-сиром
Вечеря: Філе білої риби з грибами і сиром
Сніданок: Кабачкові оладки з соусом дзадзики
Ланч: Протеїновий шоколадний смузі
Обід: Вершкова паста з креветками
Полудень: Рибні котлети з овочами гриль
Перекус: Морквяні фітнес-мафіни
Вечеря: Боул з фалафель
Сніданок: Скрембл з грибами, томатами і салатом
Ланч: Рагу з хеком і квасолею
Обід: Грибний крем-суп
Полудень: Дикий рис з овочами
Перекус: Зелений смузі
Вечеря: Рибні мітболи з кіноа і салатом
Сніданок: Сирники з малиновим соусом
Ланч: Ролл з овочами і сиром
Обід: Булгур з креветками
Полудень: Рибні котлетки з гречаною кашею
Перекус: Грецький салат
Вечеря: Боул з рисовою локшиною сьомгою і овочам
Повне меню дивись тут
з 20.06-26.06 з 27.06-03.07 з 04.07-10.07
Тип Раціону
- Рибний
- Загальний
Тип Раціону
- Рибний
- Загальний
Тип Раціону
- Рибний
- Загальний
Доставляємо кур'єром по Одесі
Оплата
Безготівково, шляхом банківського переказу на рахунок
Готівкою кур'єру при отриманні
Оплата
Відуки
Попереднє
Наступне
Замовляй пробний день від Omega Three
зі знижкою 20%
Залишилися питання?
Залиш свої контакти і ми радо надамо додаткову інформацію